一昨日は、深夜にもかかわらず新年のご挨拶をして
しまいまして本当にごめんなさい。
貴女には今年最初にご挨拶をしたかったので、
こんな形になってしまいました。
その後に、最近撮影させていただいている貴女
より2cmも身長の低いモデルさんの twitter の
リプライで新年の挨拶をしました。
一昨日は、お二人ともお忙しかったみたいで何の
お返事ももらえず、落ち込んでしまった僕は、
10年ぶりにランニングを始める決心をしました。
（実は貴女を知る少し前に、ランニングを始めた
のですが、少し無理をして、家族に迷惑をかけて
しまったりして尻切れトンボ的にやめてしまった
過去があります(汗)）
ランニングといっても、先日お話しした細マッ
チョ本にあった超スローペースのジョギングに
すぎませんが、いきなりの約30分の走りは少し
疲れました。（特に右足のふくらはぎが…）
1kmを約7~8分ペースで最低20分以上という
トレーニングなので、誰でも始められる超効率
適な運動です。
週に2回のペースでランニングをする予定なので
土日の午前中に走ろうと思っています。
週の真ん中の水曜日に、メインの筋トレとして
キングオブトレーニングのスクワットを入れる
予定です。（まずは明日から）
ジョギングと筋トレをしない日は必ず体脂肪率を
入浴前に測ることにしました。（ちなみに今日の
体脂肪率は、超恥ずかしい数値の 21.2% でした）
男性にもかかわらず、10%台にも遠く及ばない
現状をどうにか打破して、いつか貴女の元彼？
ぐらいの体脂肪率になりたいと思っています。
